Volnou inspirací nám může být Maslowova pyramida potřeb. Ta dělí potřeby člověka na biologické (základní), potřebu bezpečí a jistoty, potřebu lásky a sounáležitosti, potřebu uznání a potřebu seberealizace. Pojďme promítnout podobný systém na náš každodenní život a rozdělme si naše aktivity na základní, aktivity spojené s vyšším smyslem, aktivity za odměnu a aktivity společenské.
Základní aktivity
Patří mezi ně aktivity, které během 24 hodin děláme, abychom přežili a zároveň se neocitli v diskomfortu (plní nám tak potřeby biologické i potřebu bezpečí a jistoty).
Jsou to:
– spánek
– jídlo
– hygiena
– práce
– škola
– a mnohé další
Aktivity spojené s vyšším smyslem
Jsou aktivity, které bychom dělat nemuseli, ale děláme je za účelem nějaké vize do budoucna. Jednotlivé aktivity se mohou prolínat. Pokud někoho škola skutečně nebaví a je v ní jen, aby dokončil svých devět povinných let, pak školu zařadí mezi základní aktivity. Pokud se někdo v dospělosti vzdělává s vizí získání lepší pracovní pozice a vidí ve svém počínání smysl, řadí školu do aktivit spojených s vyšším smyslem. Stejně tak můžeme přemýšlet například o práci nebo cvičení. Jen Vy sami dokážete určit, co Vás v životě naplňuje a dává Vám smysl.
Řadíme sem:
– zaměstnání
– vzdělání
– cvičení
– meditace
– péče o děti
– péče o domácí mazlíčky
– procvičování hry na klavír
– zapsání se do kurzu pečení
– spolky, zájmové organizace, dobrovolnictví
– a mnohé další
Aktivity za odměnu
Život je hektický a abychom předešli psychickým problémům a absolutnímu zhroucení, nemůžeme jen neustále "plnit plán." Už jen pro naši duševní hygienu je nesmírně důležité umět se odměnit a dělat aktivity, které nám přináší čistou radost a při kterých si skutečně odpočineme. Potřeby jsou individuální a to, co někdo považuje za požitek, přijde jinému jako nutnost, do které se musí nutit.
Pár příkladů:
– četba
– sledování oblíbeného seriálu
– hraní videoher
– cvičení
– hra na klavír
– jídlo
– koupel
– a mnohé další
Aktivity společenské
Ať už jste extrovert nebo introvert, společnost jako člověk potřebujete. Pro někoho budou aktivity symbolizovat obrovskou nabíječku a jiný je zařadí mezi aktivity základní. Jsou však nesmírně důležité a neměli bychom na ně zapomínat.
Mohou vypadat například takto:
– kino
– výstava
– klub
– dobrovolnictví, spolek
– výlet, dovolená
– kurz
– čas strávený s rodinou, partnerem, přáteli
– a mnohé další